Lauftreff Berlin | Hübis-Laufforum | LT Bernd Hübner | Seit 1999!

Die richtige Flüssigkeitszufuhr beim Marathon
http://www.marathon4you.de/magazin/erna ... rathon/408

How Long Should I Wait to Run After Eating?
http://www.runnersworld.com/getting-sta ... 2_27088096

Mythos Milch
http://www.srf.ch/sendungen/kontext/mythos-milch

Flüssigkeitshaushalt: Die besten Durstlöscher für Sportler
http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaeh ... 82760.html

Nahrungsmittel:
Trinken statt Essen
Wie essen wir in Zukunft? Trinken wir unsere Nahrung? Oder essen wir künstlich hergestelltes Fleisch? Der Klimawandel zwingt uns, über unsere Ernährung nachzudenken.
http://www.golem.de/news/nahrungsmittel ... 08273.html

Carbo loading decoded
http://www.worldrunning.com/articles/ca ... g-decoded/

Hab da mal was zum Thema Energieriegel und Gels gefunden: Auf der Seite von http://www.chiamind.de, sind Rezepte wie man
aus chia samen Gel und Riegel herstellt. Letztere sind sogar zum einfrieren. Der Vorteil, die
Sachen sind wohl ausgesprochen magenfreundlich und bekömmlich, desweiteren gut dosierbar( Gel). Eine Freundin von uns hat das u.a. beim Müritzlauf probiert und für gut befunden! Sie nutzt zum anmischen des Gels allerdings Fruchtsaft...

The 9 Best Vegetarian Foods for Runners
http://www.rodalenews.com/vegetarian-foods-runners

Carbo-loading
http://www.runnersworld.com/nutrition-r ... 2_34198097

Runners: An Easier Way to Become a Better Fat Burner
http://running.competitor.com/2016/03/n ... ner_146746