Vorbereitungsläufe für den 50. BMW BERLIN-MARATHON
15.01.2024, 20:23
Hübis-Sonntags-Lauftreff:
12 Wochen - Vorbereitung auf den 50. BMW BERLIN-MARATHON am 29. September 2024
Zielgruppe:
Marathon in 3 bis 6 Stunden absolvieren! 
Betreuer*in: Bärbel, Peter und Hübi
Treffpunkt: 8.00 Uhr - ist das Mommsenstadion,
Waldschulallee 34/Ecke Harbigstraße in Charlottenburg.
Eure Verpflegung (Wasser, Bananen ect.) könnt ihr bei uns abgeben 
Tempo: 6:00 - 7:30 min/km
Jede/r kann kostenlos mitmachen - einfach hinkommen
Kein Vereinszwang
Der Lauftreff ist rein privat und alles selbst organisiert
Dusch- und Umkleidemöglichkeiten im Mommsenstadion 
Teilnahme auf eigene Gefahr
Motto: Wer kommt - der kommt!
Änderungen vorbehalten!
Alternativ: Wettkämpfe am Sonntag!
Weitere Auskünfte Mobil: 0176 56 56 76 56
Wir wünschen allen viel Spaß!
12 Wochen - Vorbereitung auf den 50. BMW BERLIN-MARATHON am 29. September 2024
Zielgruppe:
Marathon in 3 bis 6 Stunden absolvieren! Betreuer*in: Bärbel, Peter und Hübi
Treffpunkt: 8.00 Uhr - ist das Mommsenstadion,Waldschulallee 34/Ecke Harbigstraße in Charlottenburg.
Eure Verpflegung (Wasser, Bananen ect.) könnt ihr bei uns abgeben Tempo: 6:00 - 7:30 min/km Jede/r kann kostenlos mitmachen - einfach hinkommen Kein Vereinszwang Der Lauftreff ist rein privat und alles selbst organisiert Dusch- und Umkleidemöglichkeiten im Mommsenstadion Teilnahme auf eigene Gefahr Motto: Wer kommt - der kommt!
Änderungen vorbehalten!
Alternativ: Wettkämpfe am Sonntag!
Weitere Auskünfte Mobil: 0176 56 56 76 56
Wir wünschen allen viel Spaß!
Vorbereitungsläufe für den 50. BMW BERLIN-MARATHON
15.01.2024, 20:30
1. Woche - 07.07.24: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion Mommsen - Heerstr. - Postfenn-/ Alte Liebe gleich 4,8 km
Getränkestation: Alte Liebe
von hier beginnt die Runde:
Havelchausee bis rechts nach Kuhhorn - Kuhhorn rechts nach Schildhorn - Schildhorn rund - am Wasser entlang bis Alte Liebe
die Runde ist ca. 5,3 km lang
2 x ca. 5,3 km plus hin-und rück Mommsen gleich ca. 21 km
2. Woche - 14.07.24: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion Mommsen - Heerstr. - Postfenn-/ Alte Liebe gleich 4,8 km
Getränkestation: Alte Liebe
von hier beginnt die Runde:
Havelchausee bis rechts nach Kuhhorn - Kuhhorn rechts nach Schildhorn - Schildhorn rund - am Wasser entlang bis Alte Liebe
die Runde ist ca. 5,3 km lang
2 x ca. 5,3 km plus am Ufer ("Alte Liebe" bis zur Treppe - hin-und rück 1,8 km) und hin-und rück Mommsen gleich ca. 23 km
3. Woche - 21.07.24: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion Mommsen - Heerstr. - Postfenn-/ Alte Liebe gleich 4,8 km
Getränkestation: Alte Liebe
von hier beginnt die Runde:
Havelchausee bis rechts nach Kuhhorn - Kuhhorn rechts nach Schildhorn - Schildhorn rund - am Wasser entlang bis Alte Liebe
die Runde ist ca. 5,3 km lang
3 x ca. 5,3 km plus hin-und rück Mommsen gleich ca. 26 km
4. Woche - 28.07.24: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion Mommsen - Heerstr. - Postfenn-/ Alte Liebe gleich 4,8 km
Getränkestation: Alte Liebe
von hier beginnt die Runde:
Havelchausee bis rechts nach Kuhhorn - Kuhhorn rechts nach Schildhorn - Schildhorn rund - am Wasser entlang bis Alte Liebe
die Runde ist ca. 5,3 km lang
3 x ca. 5,3 km plus hin-und rück Mommsen gleich ca. 26 km
5. Woche - 04.08.24: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (ohne Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km
sind dann 29,0 km.
Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km
Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe
6. Woche - 11.08.24: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km
sind dann ca. 31 km.
Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km
Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe
7. Woche - 18.08.24: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km
sind dann ca. 31 km.
Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km
Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe
8. Woche - 25.08.24: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km
sind dann ca. 31 km.
Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km
Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe
9. Woche - 01.09.24: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km
sind dann ca. 31 km.
Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km
Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe
10. Woche - 08.09.24: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km
sind dann ca. 31 km.
Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km
Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe
11. Woche - 15.09.24: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km
sind dann ca. 31 km.
Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km
Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe
12. Woche - 22.09.24: 09.00 Uhr! [25. Kultlauf: "Beine ausschütteln" ...]Treffpunkt Mommsenstadion
Laufstrecke: Mommsenstadion, "Krone", Ecke Havelchaussee, Mommsenstadion = 10 bis 17 km
29.09.24: 09.00 Uhr - 50. BMW BERLIN-MARATHONBERLIN im MARATHONFIEBER!
Keine Tempovorgabe! 
Macht wat draus!
Kommt alle gesund ins Ziel! 
Macht wat draus!
Kommt alle gesund ins Ziel! Hier einige Fotos vom 49. BMW Berlin-Marathon ...
15.01.2024, 21:18
Re: Vorbereitungsläufe für den 50. BMW BERLIN-MARATHON
03.07.2024, 21:28
Ich fasse mal den Vorsatz, Sonntag zu kommen. Will zwar nicht beim BM starten, habe aber einen HM im September in Hamburg (Lauf durch das schöne Alstertal heißt der), da muss ich ja auch mal was Längeres trainieren.
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