17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark 2025

Treffpunkt: Olympiapark - 17:50 Uhr,

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.

Jede/r kann kostenlos mitmachen - einfach hinkommen

Kein Vereinszwang

Der Lauftreff ist rein privat und alles selbst organisiert

Teilnahme auf eigene Gefahr

Hoffentlich seid ihr alle gut ins neue Jahr gelaufen...

Gerne möchte ich allen, die den Olympiapark noch nicht kennen, das Lauftraining im Hanns-Braun-Stadion schmackhaft machen. Insbesondere für Berufstätige die auch im Winter unter idealen Bedingungen (auf der blauen Tartan-Bahn mit gleicher Ausstattung wie im Olympiastadion) trainieren möchten, bietet sich eine idealer Trainingsort mit Flutlicht im Stadion, Umkleidekabinen und Duschmöglichkeiten. Also Lauftraining in angenehmer Atmosphäre mit laufbegeisterten Menschen im Alter zwischen 18 und 80 Jahren, die Spaß am Training in der Gruppe haben.

Wollt ihr im Winter nicht alleine auf dunklen Straßen trainieren, dann kommt einfach vorbei und lauft mit uns im Olympiapark Berlin. Wir freuen uns über "alte Hasen" und "neue Gesichter".

Unser nächstes Lauf-Intervall-Training im Olympiapark Berlin findet statt am
Mittwoch, den 8. Januar 2025.

Sofern es keine Planänderung von der Olympiaparkverwaltung gibt, treffen wir uns immer
mittwochs um 17:50 Uhr vor/im Turnhaus (siehe oben Seite 1).
Umkleiden und Duschen stehen zur Verfügung.

Trainingsbeginn ist jeweils mittwochs um 18:00 Uhr.

Die aktuellen Trainingsvorschläge für den kommenden jeweils Mittwoch findet ihr hier montags oder dienstags.

Planänderungen zum Beispiel aufgrund von Sperrungen werden hier in der Regel dienstags, spätestens mittwochs am Vormittag bekannt gegeben.

Der nächste Trainingsvorschlag folgt in Kürze.

Norbert, ich (Ziggy) und die gesamte Mittwoch-Laufgruppe freuen uns, wenn du auch dabei bist und gemeinsam mit uns trainierst.

Wie bereits oben erwähnt, ist das Training kostenlos, lediglich die Nutzung der Anlagen und Einrichtungen des Olympiaparks kostet einen geringen Betrag, für den ich euch ungefähr am Ende eines Trimesters rückwirkend um eine freiwillige Spende bitte, da ich die Nutzungsgebühr regelmäßig vorab auslege und an die Olympiaparkverwaltung überweise.

Mit sportlichen Grüßen
Euer Ziggy

Erläuterung:
Lauf-Intervall-Training bedeutet, Lauftraining mit wechselndem Tempo, also mit abwechselnd schnellen und langsamen Laufeinheiten. Erwiesenermaßen kann das Intervall-Training effektiv zur Leistungssteigerung beitragen. Was schnell und was langsam ist bestimmt jede(r) Teilnehmerin bzw. Teilnehmer für sich je nach Leistungsniveau.

Anmerkung:
Für hier in Hübis Laufforum angebotene Lauftrefftermine anderer Laufgruppen fallen keine Kosten an.

Vielen Dank, Ziggy.

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Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 5 * 1000m schnell mit 600m Traben dazwischen.
Bitte trabt im Uhrzeigersinn
- Auslaufen

Bleibt gesund

Willkommen im Jahr 2025...

...Auftakt beim Intervalltraining

Im Olympiapark bei trockenem Wetter und Temperaturen um 2°C Grad fanden beim ersten Training wieder zwanzig Teilnehmende zusammen.

Heute zum ersten Mal dabei war Dirk, den wir herzlich willkommen heißen.


Im Bild fast alle Sportlerinnen und Sportler nach der Aufwärmengynastik im Turnhaus. (Foto von Ziggy)

Vielen Dank, dass ihr alle wieder dabei wart. Norbert und ich freuen uns schon auf das nächste gemeinsame Training am nächsten Mittwoch hier im Olympiapark.

Sportliche Grüße
Euer Ziggy

P.s.: Wir grüßen an dieser Stelle auch ganz herzlich unseren Drill-Instructor a.D. Günter, der zur Zeit nicht am Training teilnehmen kann.

Toller Auftakt ins neue Jahr!

Für Günter!

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Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 5 * 1000m schnell mit 600m Traben dazwischen. Bis zum Hügel am Tennisplatz im Olympiapark
- Auslaufen

Bleibt gesund

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 10 * 400m schnell mit 400m Traben dazwischen
Bitte trabt gegen die Laufrichtung im Uhrzeigersinn.
- Auslaufen

Bleibt gesund

Habe mir diesen Beitrag heute angeschaut. Ist sehr interessant und sehenswert:
RBB Geheimnisvolle Orte
Das Berliner Olympiastadion

https://www.rbb-online.de/geheimnisvoll ... adion.html


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