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17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark 2025

Bewegung und Fitness

Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Norbert » 29.01.2025, 09:45




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Treppe abwärts, 4 Runden, 3 Runden, 2 Runden, 1 Runde schnell, dazwischen 1 Runde Traben
Bitte trabt gegen die Laufrichtung im Uhrzeigersinn.
- Auslaufen

Ich schaffe es heute nicht zum Training :icon_cry:

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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Norbert » 04.02.2025, 18:25




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Pyramide: 2 Runde, 3 Runden, 4 Runden, 3 Runden, 2 Runde schnell, dazwischen 1 Runde Traben
Bitte trabt gegen die Laufrichtung im Uhrzeigersinn.
- Auslaufen

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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Norbert » 11.02.2025, 20:34




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Treppe aufwärts: 1 Runde, 2 Runden, 3 Runden, 4 Runden schnell, dazwischen 1 Runde Traben
Bitte trabt gegen die Laufrichtung im Uhrzeigersinn.
- Auslaufen

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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Norbert » 18.02.2025, 20:31




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 6 * 800m schnell mit 400m Traben dazwischen
Bitte trabt gegen die Laufrichtung im Uhrzeigersinn.
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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Norbert » 04.03.2025, 20:01




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 10 * 400m schnell mit 400m Traben dazwischen
Bitte trabt gegen die Laufrichtung im Uhrzeigersinn.
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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Norbert » 11.03.2025, 20:51




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Treppe abwärts: 5 Runden, 4 Runden, 3 Runden, 2 Runden schnell. Dazwischen 1 Runde traben.
Bitte trabt gegen die Laufrichtung im Uhrzeigersinn.
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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Norbert » 18.03.2025, 20:18




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Pyramide: 2 Runde, 3 Runden, 4 Runden, 3 Runden, 2 Runde schnell, dazwischen 1 Runde Traben
Bitte trabt gegen die Laufrichtung im Uhrzeigersinn.
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Ich kann leider nicht kommen. :icon_cry:

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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Norbert » 25.03.2025, 19:44




Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !


- Einlaufen
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Treppe aufwärts: 1 Runde, 2 Runden, 3 Runden, 4 Runden schnell, dazwischen 1 Runde Traben
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Frühling in der Warteschleife ...

Beitragvon Hübi » 26.03.2025, 21:50

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Fotos: Hübi


Apropos Marion S.: War zu schnell. Leider nicht vor die "Linse" bekommen. :icon_cool:

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Liebe Grüße, Bild | Berlin-Marathon Jubilee Bild
Mobil: 0176 - 56 56 76 56
Meine Bestzeit 2:27:04 Std. beim 11. BERLIN-MARATHON 1984 :run: :throb:
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Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

Beitragvon Ziggy » 27.03.2025, 01:24

Schön, dass ihr so zahlreich zum Intervalltraining erschienen seid, trotz BVG-Streik.

Günter hat uns als Gast Drill Instructor mit gymnastischen Übungen wieder gut auf das Intervalltraining vorbereitet und war mit Hübi heute auch wieder dabei.
Günter, lieben Dank.

Bei kühlem Wetter hat das Intervalltraining mit euch wieder einmal sehr viel Spaß gemacht.

Norbert und ich freuen uns schon auf dem nächsten Mittwoch und hoffen, dass ihr auch wieder dabei seid, bevor ihr am Sonntag, den 6. April im Startfeld zum Berliner Halbmarathon steht.

@Hübi: Danke für die tollen Fotos.

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Zuletzt geändert von Ziggy am 27.03.2025, 01:27, insgesamt 1-mal geändert.
"Kämpfe nicht mit dem Weg...Nimm was er dir gibt." aus "Born To Run" von Christopher McDougall, (c) 2010

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