Dank an Ziggy, Norbert und "Atze" Becker!
03.07.2024, 21:31
Fotos: Hübi
Foto: Olaf
War wieder mal voll lustig!
Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark
09.07.2024, 17:46
-
Treffen um 17:45 Uhr am TU-Sportzentrum in der Waldschulallee
Umkleiden und Duschen stehen nach Online-Anmeldung zur Verfügung.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !
- Einlaufen zum Hans-Rosenthal-Stadion
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Treppe aufwärts: 1 Runde, 2 Runden, 3 Runden, 4 Runden schnell, dazwischen 1 Runde Traben
Versucht die jeweils letzten Runden sehr schnell zu laufen
- Auslaufen zum TU-Sportzentrum in der Waldschulallee
Bleibt gesund
Treffen um 17:45 Uhr am TU-Sportzentrum in der Waldschulallee
Umkleiden und Duschen stehen nach Online-Anmeldung zur Verfügung.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !
- Einlaufen zum Hans-Rosenthal-Stadion
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Treppe aufwärts: 1 Runde, 2 Runden, 3 Runden, 4 Runden schnell, dazwischen 1 Runde Traben
Versucht die jeweils letzten Runden sehr schnell zu laufen
- Auslaufen zum TU-Sportzentrum in der Waldschulallee
Bleibt gesund
Immer wieder mittwochs ...
10.07.2024, 19:38
Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark
16.07.2024, 18:15
-
Treffen um 17:45 Uhr am TU-Sportzentrum in der Waldschulallee
Umkleiden und Duschen stehen nach Online-Anmeldung zur Verfügung.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !
- Einlaufen zum Hans-Rosenthal-Stadion
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Pyramide: 2 Runden, 3 Runden, 4 Runden, 3 Runden, 2 Runden schnell, dazwischen 1 Runde Traben
Versucht die jeweils letzten Runden sehr schnell zu laufen
- Auslaufen zum TU-Sportzentrum in der Waldschulallee
Bleibt gesund
Treffen um 17:45 Uhr am TU-Sportzentrum in der Waldschulallee
Umkleiden und Duschen stehen nach Online-Anmeldung zur Verfügung.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !
- Einlaufen zum Hans-Rosenthal-Stadion
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Pyramide: 2 Runden, 3 Runden, 4 Runden, 3 Runden, 2 Runden schnell, dazwischen 1 Runde Traben
Versucht die jeweils letzten Runden sehr schnell zu laufen
- Auslaufen zum TU-Sportzentrum in der Waldschulallee
Bleibt gesund
Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark
17.07.2024, 22:19
Schön, dass ihr heute beim letzten Training im Hans-Rosenthal-Stadion und trotz des schwülen Wetters wieder mit uns gemeinsam trainiert habt.
Nach Günters Aufwärmgynastik haben ziemlich Alle das vorgeschlagene Trainingsprogramm absolviert, Einzelne sogar etwas mehr als das.
Ab nächsten Mittwoch bis Ende August (Ferienzeit) trainieren wir im Mommsenstadion. Dort können auch Umkleiden und Duschen genutzt werden. Wir werden uns wie immer sportlich fair gegenüber anderen Sportlern verhalten.
Für die Kooperation des SCC Danke ich im Namen des LT Bernd Hübner an dieser Stelle ganz herzlich.
Ich freue mich auf das Training mit Euch.
Sportliche Grüße
Euer Ziggy
Nach Günters Aufwärmgynastik haben ziemlich Alle das vorgeschlagene Trainingsprogramm absolviert, Einzelne sogar etwas mehr als das.
Ab nächsten Mittwoch bis Ende August (Ferienzeit) trainieren wir im Mommsenstadion. Dort können auch Umkleiden und Duschen genutzt werden. Wir werden uns wie immer sportlich fair gegenüber anderen Sportlern verhalten.
Für die Kooperation des SCC Danke ich im Namen des LT Bernd Hübner an dieser Stelle ganz herzlich.
Ich freue mich auf das Training mit Euch.
Sportliche Grüße
Euer Ziggy
Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark
23.07.2024, 21:13
-
Treffen um 17:45 Uhr im Mommsenstadion am 24.07.2024
Umkleiden und Duschen stehen zur Verfügung.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen und lasst nichts Wertvolles in den Umkleiden !
- Einlaufen um das Mommsenstadion
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Treppe abwärts: 5 Runden, 4 Runden, 3 Runden, 2 Runden schnell. Dazwischen 1 Runde traben
Versucht die jeweils letzten Runde sehr schnell zu laufen
- Auslaufen
Ich schaffe es leider nicht zum Training zu kommen.
Bleibt gesund
Treffen um 17:45 Uhr im Mommsenstadion am 24.07.2024
Umkleiden und Duschen stehen zur Verfügung.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen und lasst nichts Wertvolles in den Umkleiden !
- Einlaufen um das Mommsenstadion
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- Treppe abwärts: 5 Runden, 4 Runden, 3 Runden, 2 Runden schnell. Dazwischen 1 Runde traben
Versucht die jeweils letzten Runde sehr schnell zu laufen
- Auslaufen
Ich schaffe es leider nicht zum Training zu kommen.
Bleibt gesund
Training im Mommsenstadion, dank Kooperation mit dem SCC ...
24.07.2024, 20:17
Unser Koordinator "Ziggy" hat alles im Griff und bestens organisiert! 
Unser "Gym-Trainer" "Atze" Becker hat sich wieder besondere Übungen einfallen lassen.
Auf der Bahn haben alle hart trainiert!
Nur "Atze" und Icke "tanzten" aus der Reihe.
Wir haben uns bei "Adiks" nett unterhalten. 
Fotos: Hübi
Bis denne! 
Unser "Gym-Trainer" "Atze" Becker hat sich wieder besondere Übungen einfallen lassen.
Auf der Bahn haben alle hart trainiert!
Nur "Atze" und Icke "tanzten" aus der Reihe.
Wir haben uns bei "Adiks" nett unterhalten. Fotos: Hübi
Bis denne! Das "neue" Mommsenstadion ...
25.07.2024, 08:39
Wieder einmal ein toller Lauftag bei bestem Wetter, diesmal im Mommsenstadion mit Günters ideenreiche Aufwärmgymnastik. Die Übungen fanden dort statt, wo Cowboys ihre Pferde anbinden würden: Am Holzzaun, den wir als Trainingsgerät nutzten.
Nach den Leibesübungen folgte eine knapp 3km lange Einlaufrunde, bevor wir im Mommsenstadion die "Treppe abwärts" 5-4-3-2(-1) Runden absolvierten.
Es hat mir persönlich viel Spaß gemacht und ich freue mich schon auf unser gemeinsames Intervall-Training am nächsten Mittwoch.
Sportliche Grüße
Euer Ziggy
Fotos: Ziggy
Nach den Leibesübungen folgte eine knapp 3km lange Einlaufrunde, bevor wir im Mommsenstadion die "Treppe abwärts" 5-4-3-2(-1) Runden absolvierten.
Es hat mir persönlich viel Spaß gemacht und ich freue mich schon auf unser gemeinsames Intervall-Training am nächsten Mittwoch.
Sportliche Grüße
Euer Ziggy
Fotos: Ziggy
Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark
30.07.2024, 19:18
-
Treffen um 17:45 Uhr im Mommsenstadion
Umkleiden und Duschen stehen zur Verfügung.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen und lasst nichts Wertvolles in den Umkleiden !
- Einlaufen um das Mommsenstadion
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 6 * 1000m schnell mit 600m traben dazwischen
Versucht wieder, die letzen 400m sehr schnell zu laufen.
- Auslaufen
Bleibt gesund
Treffen um 17:45 Uhr im Mommsenstadion
Umkleiden und Duschen stehen zur Verfügung.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen und lasst nichts Wertvolles in den Umkleiden !
- Einlaufen um das Mommsenstadion
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 6 * 1000m schnell mit 600m traben dazwischen
Versucht wieder, die letzen 400m sehr schnell zu laufen.
- Auslaufen
Bleibt gesund
Re: 17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark
07.08.2024, 07:26
-
Treffen um 17:45 Uhr im Mommsenstadion
Umkleiden und Duschen stehen zur Verfügung.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen und lasst nichts Wertvolles in den Umkleiden !
- Einlaufen um das Mommsenstadion
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 7 * 800m schnell mit 400m Traben dazwischen
Versucht, die zweite Runde schneller als die erste Runde zu laufen.
- Auslaufen
Bleibt gesund
Treffen um 17:45 Uhr im Mommsenstadion
Umkleiden und Duschen stehen zur Verfügung.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen und lasst nichts Wertvolles in den Umkleiden !
- Einlaufen um das Mommsenstadion
- Gymnastik und evtl. Lauf ABC
- 7 * 800m schnell mit 400m Traben dazwischen
Versucht, die zweite Runde schneller als die erste Runde zu laufen.
- Auslaufen
Bleibt gesund
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