08:00 Uhr, Sonntags: Grunewald-Lauf mit Rita & Andreas 2024

7. Woche - 18.08.24: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km

sind dann ca. 31 km.

Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km

Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe

Heute liefen Dieter und ich fast die ganze Strecke von 32 km gemeinsam im Tempo zwischen ca. 6:40-6:30/km.



Hier ein kurzer Fotostopp nachdem wir Schwanenwerder umrundet hatten.





Zwischendurch waren unsere Gedanken auch bei Bußi, der als Einzelläufer den Berliner Mauerweglauf (161 km) wuppte. Eine heroische Leistung! Diese zu bewältigen, ist für mich unvorstellbar.

Ein Marathon ist mir in Bezug auf Trainingsaufwand und Anstrengung schon genug. Auch wegen meines Knies soll der 50. Berlin-Marathon (mein 12.) in diesem Jahr mein allerletzter Marathon werden.

Mein besonderer Dank geht heute an unser Support-Team Bärbel, Hübi und Peter, die nun schon seit Jahren uns in der Marathon-Vorbereitung an Verpflegungspunkten mit Getränken, Salzgebäck und Gummibärchen etc. versorgen sowie den Transport der
von den Laufenden selbst mitgebrachten Getränken übernehmen. Falls notwendig wird auch mal Jemand, der seine Trainingseinheit unerwartet verkürzen muss, wieder zum Start zurück gefahren.

Ganz herzlichen Dank dafür.

Sportliche Grüße
Euer Ziggy

Ihr Lieben! Ich komme am Sonntag und bringe ne große Flasche Cola und Salzstangen mit. Sonst noch Wünsche? Viele Grüße, Bernie

Bernie hat geschrieben:Ihr Lieben! Ich komme am Sonntag und bringe ne große Flasche Cola und Salzstangen mit. Sonst noch Wünsche? Viele Grüße, Bernie

Prima, Bernie.