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Mit Euch hat es wieder sehr viel Spaß gemacht, gute Erholung, Andreas und Rita

Liebe Freunde,

an diesem Wochenende sind wir zu einem Kurzurlaub auf der Ostseeinsel Rügen angekommen. Unser Wetter ist herbstlich, zur Zeit besteht sogar eine kleine Sturmgefahr. Aber es wird besser. Wir wünschen euch für Sonntag einen entspannten Grunewaldlauf in Eigenregie. Wir treffen uns wieder am Sonntag, den 15.10.2023 vor dem Schloß Charlottenburg zum Start zum GREAT 10K.

Wir freuen uns auf euch und auf unseren Lauf
Andreas und Rita

Liebe Freunde,

am Sonntag, den 22.10.2023, wird das Wetter bei ca. 10°C bewölkt, aber trocken bleiben. Wir starten um 9.00 Uhr vor dem Mommsenstadion zu unserem Grunewaldlauf. Wir laufen unsere etwas mehr als 17 km lange Strecke im Tempo 6.30 min/km. Die Waldschulallee führt uns zum Teufelsberg und zum Ökowerk am Teufelssee. Es folgt das Dahlemer Feld, der Barssee und das Forsthaus Saubucht. An der Lieper Bucht gibt es den Einstieg in den Havelhöhenweg, der uns zum Grunewaldturm führt. Wir laufen noch einmal an dem Forsthaus Saubucht vorbei und überqueren das Dahlemer Feld. Zurück geht es dann am Spotplatz Helios vorbei zum Mommsenstadion.

Wir freuen uns auf euch und auf unseren Lauf
Andreas und Rita

Wir wünschen euch einen erholsamen Sonntag

Liebe Freunde,

am Sonntag, den 29.10.2023, starten wir wieder pünktlich um 9.00 Uhr zu unserem Sonntagslauf im Tempo 6:30 min/km am Mommsenstadion. Aber Achtung: Die Uhr wird zurückgestellt und wir können alle eine Stunde länger schlafen. Über das Forsthaus Eichkamp und am Sportplatz Helios vorbei laufen wir zum Dahlemer Feld. Weiter geht es am Fledermausbunker vorbei zum oberen Grabenweg. Es folgt der Fischerhüttenweg und der Schwarze Weg. Am Forsthaus Saubucht gibt es dann eine Erfrischung. Zurück laufen wir am Barssee und am Pechsee vorbei zur Kiesgrube. Nach ca.16,5 km kommen wir dann wieder am Mommsenstadion an.

Wir freuen uns auf euch und auf unseren Lauf
Andreas und Rita

Regen, Pfützen, Schlamm…
Wir haben improvisiert und laufen am kommenden Sonntag, bei besserem Wetter, die für heute geplante Strecke.
Andreas und Rita

Liebe Freunde,

am Sonntag, den 05.11.2023, starten wir wieder um 9.00 Uhr am Mommsenstadion zu unserem Sonntagslauf und nehmen die geplante Strecke vom letzten, leider verregneten Sonntag in Angriff. Unser Tempo soll 6:30 min/km nicht übersteigen. Über das Forsthaus Eichkamp und am Sportplatz Helios vorbei laufen wir zum Dahlemer Feld. Weiter geht es am Fledermausbunker vorbei zum oberen Grabenweg. Es folgt der Fischerhüttenweg und der Schwarze Weg. Am Forsthaus Saubucht gibt es dann eine Erfrischung. Zurück laufen wir am Barssee und am Pechsee vorbei zur Kiesgrube. Nach ca.16,5 km kommen wir dann wieder am Mommsenstadion an.

Wir freuen uns auf euch und auf unseren Lauf
Andreas und Rita

Wir wünschen euch einen erholsamen Nachmittag und einen guten Start in die neue Woche

Liebe Freunde,

am Sonntag, den 12.11.2023, wird es wohl etwas kälter werden. Wir starten bei nur 5°C um 9.00 Uhr am Mommsenstadion zu unserem Sonntagslauf. Unser Tempo liegt bei 6:30 min/km und die Strecke wird 16,7 km lang sein. Der Waldschulallee folgend laufen wir zur Kolonie Grunewald. Am Teufelssee vorbei kommen wir zum Torfgraben, dem wir bis zum Friedhof Grunewald Forst folgen. Über den Havelhöhenwerg erreichen wir die Lieper Buch. Die nächsten Stationen sind Vier Eichen und das Forsthaus Saubucht. Dort laben wir uns an reinem „Märkisch Kristall“. Zurück geht es an der Kiesgrube vorbei zum Mommsenstadion.

Wir freuen uns auf euch und auf unseren Lauf.
Andreas und Rita