Sonntags - 09:00 Uhr: Der Grunewald-Lauf mit Rita & Andreas!

Coole Schuhe von Rainer Mosebach
Fotos: Hübi

10. Woche - 03.09.23: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km

sind dann ca. 31 km.

Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km

Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe

Hier das legendäre Brückenfoto schreibt Andreas...

11. Woche - 10.09.23: 08.00 Uhr Treffpunkt Mommsenstadion
Mommsen - Postfenn -Alte Liebe - Havelchaussee bis Gr. Fenster --- 11,7 km
Gr Fenster - Krone - Wannseebadweg - Schwanenwerder (mit Umrundung) - Gr Fenster -- 5,6 km
und dann zurück über Havelchaussee
Gr Fenster - Alte Liebe - Postfenn - Mommsen -- 11,7 km

sind dann ca. 31 km.

Strecke ohne Schwanenwerder Umrundung - 29 km
Schwanenwerder Umrundung - 1,75 km
Strecke mit Schwanenwerder Umrundung - 30,75 km

Verpflegungspunkte:
1. Alte Liebe, 2. Gr. Fenster, 3. Alte Liebe

[17.09.23: 24. KULTLAUF - Nur noch "Beine ausschütteln" ...]

24.09.23: 09.00 Uhr - 49. BMW BERLIN-MARATHON

BERLIN im MARATHONFIEBER!

Sie muss nur am Sonntag ins Ziel kommen! Du schaffst das RITA!

Sie läuft ihren ersten Marathon!

Liebe Freunde,

an dieser Stelle noch einmal herzlichen Glückwunsch an alle Marathonläufer. Und natürlich ganz herzlichen Dank an unsere Trainingshelfer Bernd, Bärbel und Peter. Ohne eure unermüdliche Hilfe bei Regen, Sonne und Mückenangriffen wäre der Marathon kaum zu schaffen. Und nicht vergessen wollen wir die zahlreichen, geduldig ausharrenden und jubelnden Supporter an der Strecke.

Jetzt kommen wieder die Sonntagsläufe mit Andreas und Rita. Wir erwarten am Sonntag eher einen bewölkten Himmel bei moderaten Temperaturen um die 19 °C. Um 9.00 Uhr geht es am Mommsenstadion los zu einem ca. 17,4 km langen Lauf im Tempo 6:30 min/km. Über den Hornissenweg und den Torfgraben laufen wir zu Stößenseebrücke. Weiter geht es zu den Tiefwerderwiesen. Vielleicht treffen wir noch einen der wilden Wasserbüffel. Zurück geht es dann über das Murellental zum Mommsenstadion.

Wir freuen uns auf euch und auf unseren Lauf
Andreas und Rita