17:50 Uhr, Mittwochs: Intervall-Training im Olympiapark

+++ ACHTUNG +++ ACHTUNG +++

Morgen, am 17. August 2022 fällt das Intervalltraining im "Hexenkessel" im Olympiapark aus.

1. Es wurden wieder 32 Grad Celsius Schattentemperatur für den Nachmittag/Abend vorhergesagt...
...und ihr wisst ja wie das ist mit Schatten im Hanns-Braun-Stadion.

2. Gab es bei meiner WhatsApp-Umfrsge lediglich zwei Zu-, aber viele Absagen.

3. Für unsere Gesundheit ist es sicher nicht das Schlechteste.

Als Alternative empfehle ich, schon in den frühen Morgenstunden zu laufen, wenn die Sonne gerade über den Horizont steigt und die Nachtkühle aus den Wiesen entweicht.

Sucht euch am Abend ein lauschiges Plätzchen, nehmt euer frisches Erdinger zur Hand, stellt eure Füße in kühles Wasser (am See, im Pool oder in einen Eimer), schließt die Augen, genießt die laue Sommerluft und stellt euch vor wie wir am nächsten Mittwoch wieder alle gemeinsam auf der blauen Bahn unser Bestes geben und Spaß dabei haben...

Sportliche Grüße
Euer Ziggy

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik
- 5 * 1000m (2,5 Runden) schnell mit 600m Traben(1,5 Runden) dazwischen
Traben bitte im Uhrzeigersinn
- Auslaufen

Ich kann am Mitwoch nicht dabei sein

Bleibt gesund

Wo laufen sie denn? Ist der Rasen schön grün!


Fotos: Uwe


Foto: Kerstin

Kerstin & Rainer starten in der Mixed-Staffel beim Ironman in Duisburg ...

und
BerlinMan/Woman-Triathlon ...
Mitteltriathlon
Hummert Udo LT Bernd Hübner 1955 M
Klier Nadja LT Bernd Hübner 1967 W
Rath Clemens LT Bernd Hübner 1969 M
Zenz Dirk LT Bernd Hübner 1965 M

Jedermenschtri
Diek Peter Lt Bernd Hübner 1959 M
Diek Uwe Lt Bernd Hübner 1965 M
Fritzemeier Christiane LT Bernd Hübner 1959 W


Toi, toi, toi ...

Apropos Generalprobe: Allen viel Glück!

an Günter und Ziggy! Günter gute Fahrt nach Hannover!

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik
- 6 * 800m schnell mit 400m Traben dazwischen
Traben bitte im Uhrzeigersinn
- Auslaufen

Bleibt gesund

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik
- Pyramide: 2 Runden, 3 Runden, 4 Runden, 3 Runden, 2 Runden schnell mit 1 Runde Traben dazwischen
Versucht die jeweils letzte Runde sehr schnell zu laufen.
Traben bitte im Uhrzeigersinn
- Auslaufen

Bleibt gesund

Foto: Hübi

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik
- Treppe abwärts: 4 Runden, 3 Runden, 2 Runden, 1 Runde schnell mit 1 Runde Traben dazwischen
Versucht die jeweils letzte Runde sehr schnell zu laufen.
Traben bitte im Uhrzeigersinn
- Auslaufen

Bleibt gesund

Treffen um 17:50 Uhr im Olympiapark:
Vor dem Eingang des Turnhauses

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Bitte achtet auf Eure Wertsachen !

- Einlaufen
- Gymnastik
- 10 * 400m schnell mit jeweils 400m Traben dazwischen und für die Marathonis:
- 4 * 1000m im Marathonrenntempo mit 600m Traben dazwischen
Traben bitte im Uhrzeigersinn
- Auslaufen

Ich kann leider nicht kommen.

Bleibt gesund