Sonntags immer 09.00 Uhr ...

Toll, seid ihr!!!

Liebe Freunde,

am Sonntag starten wir wieder pünktlich um 9.00 Uhr vor dem Mommsenstadion zu einem 16,0 km Lauf durch den Grunewald. Tempo 6:30 min/km. Wir laufen am Sportplatz Helios vorbei zum Dahlemer Feld und zum Barssee. Über den oberen Grabenweg laufen wir zur Kreuzung Vier Eichen und zum Forsthaus Saubucht. Weiter geht es über den Friedhof Grunewald und Torfgraben zum Teufelssee. Von dort aus laufen wir über die Kolonie Grunewald zurück zum Mommsenstadion.
Ich freu mich auf Euch und auf unseren Lauf

Andreas

Ich wünsche euch gute Erholung und einen schönen Start in die neue Woche,
Andreas

Liebe Freunde,

am Sonntag erwarten wir sonniges und trockenes Wetter. Aber es wird wohl kalt sein. Wir starten pünktlich um 9.00 Uhr vor dem Mommsenstadion. Unser Tempo liegt bei 6:30 min/km und unsere Runde wird ca. 15,0 km lang sein. Wir laufen durch die Waldschulallee zum Teufelsberg. Weitere Stationen sind das Ökowerk Teufelssee, das Dahlemer Feld, Forsthaus Saubucht und die Lieper Bucht. Von dort aus nehmen wir den Havelhöhenweg bis zur DLRG Station Grunewald und laufen zurück zum Mommsenstadion.

Ich freu mich auf Euch und auf unseren Lauf,
Andreas

schönen Sonntag!

Es war schön mit euch, gute Erholung
Andreas

Tolle Fotos, Andreas!

Heute war für mich Sonntags 11:45 Uhr......
Cross Challenge Döbritzer Heide, 19 km, 30 Hindernisse davon 10 Wasserhindernisse
Dafür aber langsamer , aber bin mit meiner Zeit von 2:36 Stunden für 19 km sehr zufrieden
km-lange Sandstrecken, klettern, robben, springen, tauchen, rutschen (ins schlammige Wasser), Bälle-Bad,
Baumstamm tragen Berg runter und wieder hoch, Sandsack schleppen, zum Schluss Schaumbad. Der Schaum
ging mir bis zur Brille. Zum Atmen musste ich hüpfen.
Kurz gesagt: es hat mir wieder unheimlich viel Spass gemacht
Klaus
PS: Schon am Start wurde ich ausgiebig und voller Hochachtung als ältester Teilnehmer vorgestellt.
Zum Schluss im Cross-Stadion mit diversen Hindernissen wurde ich ca. 15 Minuten immer wieder als
Klaus der 70jährige bei jedem Hindernis angekündigt. Im Ziel eine Lobeshymne auf mich mit dem
Spruch: Cross Challenge ist eben für jung und alt. Ins Ziel bin ich mit einer Gruppe von ca. 7 Bundeswehr-
soldaten im Alter von ca. 30 Jahren gekommen